#127: Was Du für Deinen Erfolg von einem Navy Seal lernen kannst

Ich lese viele Bücher. Am liebsten Bücher von Menschen, die über Ihre Erfahrungen und die daraus gewonnen Erkenntnisse sprechen. Vor einigen Jahren bin ich über einen Satz gestolpert, den ein Navy Seal Ausbilder von sich gab. Dieser Satz hat sich so intensiv in meinen Kopf eingebrannt, dass ich Ihn im meinem Job als Führungskraft immer mehr verinnerliche und als Athlet lebe!
Der Satz lautet: “It’s not what you preach, it’s what you tolerate.”
Jocko Willink

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#126: Das neue Jahr und die altbewährten „guten Vorsätze“

Wie jedes Jahr im Januar bekommen wir unglaublich viele Anfragen von Menschen, die unsere Unterstützung für Ihre guten Vorsätze brauchen. Doch wieso erreichen viele Menschen nicht Ihre Ziele?

In der heutigen Episode möchte ich Dir ein paar Tips und Beispiele aus der Praxis mitgeben, wie Du zu den Gewinnern 2020 gehörst und Deine persönlichen Ziele erreichst.

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#125: Jahresrückblick auf ganz andere Art

31.12.2019
Ein extrem ereignisreiches Jahr geht zu Ende.
Ich möchte Dir meine Learnings aus 2019 auf eine ganz besondere Art vermitteln.
Ich bin in meinem erstem Ski-Urlaub – und das als Sonnensportler.

Was ich aber in diesen paar Tagen erlebt habe, spiegelt meine Erfahrungen aus diesem Jahr komplette wieder.

 

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#124: Weihnachten ohne Reue genießen

FROHE WEIHNACHTEN.
Heute ist der 24. Dezember und es weihnachtet sehr. Doch diese besondere Jahreszeit birgt für viele Menschen auch einen großen Gewissenskonflikt mit sich.
Wie kann ich das Weihnachtsessen genießen, ohne mich dabei schlecht zu fühlen?
Wie sollte ich mich verhalten, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben?
Welche Tricks oder Mindest-Hacks gibt es als Lösung?

Genau darum geht es in dieser Podcastepisode…

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#123: Wieso fragen die Menschen erst nach dem Preis, anstatt nach dem Nutzen?

Wieso ist eine der ersten Fragen von Interessenten in unserem exklusiven Sports Club, was es kostet?
Es ist doch viel wichtiger zu wissen, was das Produkt oder die Dienstleistung für einen selbst bringt. Denn schließlich wollen wir alle doch mit jeder einzelnen Handlung nur ein Bedürfnis zu befriedigen.

In dieser Podcastepisode reden wir einmal Klartext darüber.

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#122: Alltags-Hack zu mehr Fitness

Wie schaffst Du es mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen?

Wieso sind manche Menschen einfach so fit, obwohl Sie keinen Sport treiben?

Wieso hüpfen unsere Klienten in Ihren Büros nach anstrengenden Telefonat umher?

Heute erfährst Du paar ganz einfache, aber wirklich effektive Alltags-Hacks, um wie von alleine immer fitter zu werden..

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#121: Was hat Zähneputzen mit Deiner Fitness zu tun?

Heute geht es um das Thema Fitness, Zähneputzen und Schmerzvermeidung.

Du putzt Dir sicherlich täglich 1-3x die Zähne. Doch warum ist das so?

Weil es Spaß macht? Weil es toll ist? oder vllt. weil Du hoffst, dadurch Deine Zähen länger zu behalten, kein Karies zu bekommen und möglichst lange Dein Esszimmer zu nutzen?

Genau. Es geht um Schmerzvermeidung. Eines der Hauptmotivationen für uns menschen. Doch hattest Du schon einmal wirkliche Zahnschmerzen? Ich noch nie und dennoch putze ich diese regelmäßig.
Was also ist der Grund dafür?

Und was hat das mit Deiner Fitness zu tun?

Um diese fragen dreht sich die heutige Podcastepisode.

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#120: Die erschreckende Realität über die „Verfassung“ der Menschen in Deutschland!

Die Deutschen werden immer dicker!

50% aller in Deutschland lebenden erwachsenen Frauen sind übergewichtig. Von den deutschen Männern bringt mittlerweile weit über die Hälfte (65 %) zu viele Kilos auf die Waage.
Auch hinsichtlich der Fettleibigkeit, die ab einem Body Mass Index (BMI) von 30 gilt, schneiden 25 Prozent der deutschen Männer mit überdurchschnittlich ungesundem Körperumfang ab. In diese Kategorie fällt in Deutschland jede fünfte Frau (20%).

Der normalgewichtige Mann ist bereits ab einem Alter von 30 bis 35 Jahren in der Minderheit!

Dicke werden immer dicker
Besorgniserregend ist der Anstieg von Adipositas. Von 1999 bis 2013 nahm der Anteil adipöser Männer um 40 % und der adipöser Frauen um 24,2 % zu. Übergewicht stieg im gleichen Zeitraum bei den Männern um 8,3 % und bei den Frauen um 4,5 % an.

Adipositas bei den Senioren
Auch immer mehr Ältere sind extrem dick. Insbesondere bei den über 65-Jährigen hat die Anzahl der Personen mit sehr ausgeprägter Adipositas (BMI ≥ 40) in der Zeit von 1999 bis 2013 bei den Männern um 300 % und bei den Frauen um 175 % zugenommen.

 

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#119: Was ist schlechtes Wetter und wie beeinflusst es deine Stimmung?

Es ist November. Kälte zieht durch das Land und die Sonnenstunden werden spärlich.
Dieses Wetter kann auf das Gemüt schlagen.

Doch wie beeinflusst das Wetter nun wirklich unser Verhalten und ab wann ist das Wetter schlecht?

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#118: Was haben Legobausteine mit Deinem Erfolg zu tun?

Letzten Samstag habe ich mit meinem Sohn mit Legobausteinen gespielt und eine augenöffnende Erkenntnis gewonnen. Einfache Kinderbausteine haben meine Vorgehensweise ganz klar gezeigt und eine spannende Erkenntnis geliefert.

Doch was haben Bauklötze mit deinem Erfolg zu tun?

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