#054: Mark Maslow Teil II – Interview mit Deutschlands bekanntestem Online Coach

„Ich will den Menschen helfen nackt gut auszusehen“

Dieses ist der zweite Teil des Interviews mit Deutschlands bekanntestem Fitnesspodcaster und Online Coach.
Mehr über Mark findest Du unter: https://www.marathonfitness.de
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#053: Mark Maslow Teil I – Interview mit Deutschlands bekanntestem Online Coach

„Abnehmen darf auch Spaß machen“

In der heutigen Podcastepisode habe ich einen der bekanntesten deutschen Podcaster im Interview – Mark Maslow. Er ist Blogger, Autor, Podcaster und Fitness Coach.
Es war mir eine riesen Freude mich mit Mark über die Werbung, das Training und die typischen Fallen des Abnehmens zu unterhalten. Ich habe deutlich gespürt, dass er studierter Ingenieur ist, denn Marks große Stärke ist die Tiefe seines Fachwissens. Ein sehr sympathischer und wirklich herzlicher Mensch. Aber höre selbst rein und lass Dich von unserem Gespräch inspirieren, über den eine oder andere Glaubenssatz von Dir nachzudenken.
Mehr über Mark findest Du unter: https://www.marathonfitness.de
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#052: Hörer-Episode: Deine Fragen bestimmen die heutige Episode

In der heutigen Podcastepisode bestimmst du das Thema.

Eure Höhrerfragen via mail oder Sprachnachricht geben den Takt für diese Folge an.
Fragen wie:
– „Welches Hauptnährstoffverhältnis halte ich für das Richtige?“
– „Darf ich vor dem Nüchterntraining Wasser trinken?“
– „Kann ich das Nüchterntraining auch effizient im Krafttraining anwenden?“
– „Wie ernährst Du Dich vor dem Wettkampf?“
– „Reicht HochIntensivesIntervallTraining als Krafttraining aus?“
Diese und viele weitere Fragen habe ich beantwortet.
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#051: Die beste Kommunikationsformel der Welt

Die vier goldenen „Regeln“ der klaren und effizienten Kommunikation.

Heute möchte ich dir die einfache, aber ungemein effektive Kommunikationsstrategie eines altbekannten Indianerstammes vorstellen.
Die Weisen und Ältesten des Stammes nutzen diese Methode immer, um Konfliktsituationen schnell und vor allem effizient zu lösen.
1. Eine Person bekam einen „Talking Stick“ (Redestab). Nun durfte diese Person – und NUR diese – erzählen (oder schweigen), wie und was ihn bewegte. Er konzentrierte sich vollkommen auf „sein Inneres“, also das was er fühlte und empfand.
Solange diese Person den Talking Stick bei sich hatte, war es niemandem gestattet etwas zu sagen. Alle Anderen in der Runde waren vollkommen auf das „außen“ konzentriert, also auf das, was diese Person sagte. Erst als er fertig war durften die anderen in der Runde ihn Dinge fragen. Auch hier antwortete er so lange, bis er sich verstanden fühlte.
2. Der Sprechende durfte auf keinen Fall unterbrochen werden. Jeder musste sich seine Worte anhören und durfte es danach etwas fragen. Dieses hat den positiven Effekt, dass dem Redenden nicht ins Wort gefallen wird, sondern er ausreden kann. Eine Höflichkeitsform, die ich immer seltener heutzutage erlebe. Daher finde ich es so wichtig.
3. Jeder Sprechende redete ausschließlich in der ersten Person Singular (ICH-Form).  Dieses hat „zwangsläufig“ zur Folge, dass jeder nur das sagte, was er empfand, selbst gesehen, gehört oder gesagt hat. Eine Kommunikationsform die immer die Wahrheit ist, da man von seinen Gefühlen oder wahren Erlebnissen spricht. Sätze wie: Du hast… gibt es dann nicht mehr, da dieser Satz etwas aussagt, was Was automatisch bzw. den folgenden Punkt voraussetzt.
4. Jeder Teilnehmer dieser Runde spricht 100% nur die Wahrheit ohne absichtliche Täuschung oder ähnliches. Quasi nach dem Motto: „Sprich die Wahrheit oder schweige!“
Ich halte mich so gut ich kann seit sehr langer Zeit an diese vier Regeln und bin einfach nur begeistert. Den Talking Stick habe ich nicht in meiner täglichen Kommunikation dabei, jedoch lege ich größten Wert darauf, meinen Gesprächspartner ausreden zu lassen – das ist für mich eine Selbstverständlichkeit.
Achtung:
Diese Form der Kommunikation birgt auch sehr große „Nachteile“ mit sich. Da ich sehr oft Nachfrage, was mein gegenüber mit seiner Aussage gemeint hat, werde ich oft als klugscheisser oder nervensäge abgestempelt. Ich kann aber voller Überzeugung sagen, diese Kommunikation verleiht meinem Leben mehr Leichtigkeit und vor allem Klarheit.
Probier es doch selbst mal aus!

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#050: Tetje Mierendorf: DIE Verwandlung – Teil 2

Wie hat es der Schauspieler Tetje Mierendorf geschafft 70kg abzunehmen?

In dem heutigen Interview verrät uns der Schauspieler und Speaker wie er von über 170kg mehr als 70kg abgenommen hat.
Ein offenes und ehrliches Interview mit Tetje, der damals 9XL getragen hat und mittlerweile einen Körperfettanteil von knapp 15% hat.

Hier kannst Du sein neues Buch bestellen:
https://amzn.to/2LvlU9X

 

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#049: Tetje Mierendorf: DIE Verwandlung – Teil 1

Wie hat es der Schauspieler Tetje Mierendorf geschafft 70kg abzunehmen?

In dem heutigen Interview verrät uns der Schauspieler und Speaker wie er von über 170kg mehr als 70kg abgenommen hat.
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#048: 50mal schneller ans Ziel! So spartst Du WIRKLICH Lebenszeit.

Mit dieser Methode sparst du wertvolle Lebenszeit und wirst deutlich effizienter.

Bestimmt hast Du schon einmal von dem Pareto-Prinzip gehört? Die 80-zu-20-Regelung. Sie besagt, dass du mit 20% Aufwand, 80% deiner Ergebnisse erzielen kannst. Die mathematische Formel entdeckte Vilfredo Pareto (1848–1923), als er die Verteilung des Bodenbesitzes in Italien untersuchte und dabei heraus fand, dass ca. 20 % der Bevölkerung ca. 80 % des Bodens besitzen. Im Jahr 1989 wurde festgestellt, dass 20 % der Bevölkerung 82,7 % des Weltvermögens besitzen. Ich werde dir in dieser Podcastepisode jedoch diese Methode einmal ganz genau erklären und auch zeigen, wie du sie optimal nutzen kannst.

Erklärungsbeispiel:
Wenn Du 100 Kunden hast, dann besagt diese mathematische Formel, dass du mit 20% deiner Kunden 80% Umsatz machst. Jedoch heißt es auch, dass du mit 80% deiner Kunden nur 20% Umsatz machst. Wenn du nun hingehst und die guten 20% Kunden nimmst und damit erneut diese Formel anwendest (80-20), dann ergibt sich daraus, dass du mit 4% deiner Kunden 64 % deines Umsatzes Machst. Und wenn Du es nun noch einmal anwendest, dann findest du heraus, dass du mit knapp 1 % (0,8%) deiner Kunden gigantische 51 (51,2%) deines Gesamtumsatzes machst.

Die Salami-Technik dieser Methode:
Das Pareto-Prinzip lässt sich auch anders erklären. 20% deiner Kunden sind die guten, die machen Spaß und bringen dir 80% Umsatz. Nun gibt es aber auch 20% Kunden, die keinen Spaß machen, nur Ärger verursachen und einfach nur Anstrengend sind, denn sie bescheren dir  80% Ärger. in der Mitte sind die mittleren 60%, die sind so lala – sie sind ok.
Stell dir einmal vor, du hättest eine Salami. An dem linken Ende befinden sich die guten 20%, an dem rechten Ende die schlechten 20% und in der Mitte die mittleren 60% deiner Kunden. Und wir gehen mal davon aus, du hättest 100 Kunden.
Wenn du jetzt hingehst und die schlechten 20% deiner Kunden (den rechten Salamiteil) abschneidest, den mittleren Teil (60% automatisierst) und dich voll auf die linken 20%, also die guten Kunden konzentrierst, dann hast du bereits 80% Zeit gespart.
Nun gehst du hin und sorgst dafür, dass du wieder 100 Kunden gewinnst, die aber alle vom Typ so sind, wie deine restlichen 20%, also gute Typen von Kunden (nutze hierzu das Prinzip: gute Kunden kennen gute Kunden , denn gleiches gesellt sich zu gleichem). Nun wiederholst du erneut diese Aufteilung von 20-60-20. Jetzt hast du wieder 80% mehr Zeit, aber deutlich mehr Umsatz und mehr Spaß, denn du hast die zuvor guten Kunden erneut herausgefiltert und 20% noch „bessere“ Kunden.
Und wenn du diese Methode nun ein drittes mal wiederholst, dann arbeitest du im Endeffekt 50mal so effektiv als noch zu beginn.

Und genau so arbeiten wir:
Und genau nach dieser Methode haben wir unser Personal Training aufgebaut. Wir schneiden immer weiter die unnötigen Übungen ab, um das effektivste Training herauszufiltern, welches für jeden einzelnen Menschen möglich ist. Das ist Zeit-, Kraft- und Ressourcensparend. Vor allem macht es so wirklich für alle beteiligten wirklich Spaß, denn es ist so unglaublich erfolgreich…

 

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#047: Unmöglich? Ich beweise Dir das Gegenteil!

Das härteste Ausdauerrennen der Welt wartet erneut auf mich!

Doch bevor es soweit ist, werden wir morgen, am 15.08.2018 um 18:06 Uhr das härteste Radrennen Europas in Angriff nehmen.

In der heutigen Episode stelle ich Dir mein aktuelles Herzens-Projekt vor.
Mehr Informationen darüber und wie Du uns begleiten und „anfeuern“ kannst findest Du unter:

Webseite: www.stefan-schlegel.com
Facebook: https://www.facebook.com/StefanSchlegelcom/
Instagram: https://www.instagram.com/stefan.schlegel/
YouTube: https://www.youtube.com/user/StefansRaceDe

Werde auch Du ein Teil unseres Projekts und begleite uns bei diesem Abenteuer.

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#046: in 20 Jahren 128kg abgenommen und trotzdem noch 140kg schwer

128kg in 20 Jahren abgenommen!

Vor wenigen Tagen erreichte mich die E-Mail eines Podcasthörers. Um die Privatsphäre der Person zu schützen werde ich keine Namen nennen und werde der Einfachheit halber die Person als Mann bezeichnen.

Er schrieb mir, dass er seit seiner Jugend übergewichtig sei und mit 30 Jahren das erste mal abgenommen hat.

Mit 40 Jahren das zweite mal.

und mit knapp 50 Jahren das dritte mal.

Er hat jeweils knapp zwei Jahre im Schnitt abgenommen und insgesamt über 128kg Gewicht verloren. Leider hat er immer zwischen den Abnehmenphasen wieder das ursprüngliche Gewicht zugenommen und sogar noch etwas mehr. Heute steht er mit 140kg Körpergewicht im Prinzip dort, wo er mit 30 Jahren stand. Jedoch ist der Frust nun größer, die Enttäuschungen sitzen tiefer und die Bereitschaft dranzubleiben sinkt von Tag zu Tag.

Wieso erzähle ich Dir das?
Weil es sooo viele andere Menschen gibt, die genau das gleiche Problem haben und einfach es immer und immer wieder versuchen und scheitern.
Woran liegt das? Was machen erfolgreiche „Abnehmer“ anders?
Wie schafft auch unser Podcasthörer es, seine Lebensqualität endlich zurück zu gewinnen, die ihm doch zusteht? Ein Leben in Leichtigkeit und ohne Zwänge?

 

In dieser Podcastepisode verrate ich Dir den Grund und die ersten Schritte zum Ziel!

 

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#045: Der Mindset eines Vermögensverwalter: Interview mit Sven Lorenz

Was hat Geld mit diesem Podcast zu tun?
Das verrät uns der Vermögensverwalter der „Superreichen“ Sven Lorenz.

Ein gesundes Verhältnis und ein nachhaltiger Umgang mit Geld ist in unserer Gesellschaft ein wichtiges und meiner Meinung nach anzustrebendes Ziel. Damit meine ich nicht, dass man viel Geld benötigt um glücklich zu sein – das hat nichts miteinander zu tun.

Ich bin jedoch der Meinung, dass jeder ausreichend finanziell Wohlhabend sein sollte, um sich Luxus zu leisten.
Mein Definition von Luxus ist: Zeit, Raum und Ruhe.

Wie mein Interviewpartner Sven Lorenz darüber denkt und was seine Tipps sind, erzählt er uns in diesem Interview.

Mehr Infos zu Sven Lorenz findest Du hier:
Hier geht es zu seiner Mastermind:

Hier findest Du sein kostenloses E-Book „Nicht auf den Kopf gefallen“

Hier ist der Link zum Podcast „Richtig reich“

 

 

 

 

 

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