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#004: Muskelkater – Freund oder Feind?

Was ist Muskelkater?
Ein Mischung aus männlichen Katzen und Bodybuildern?
Natürlich nicht. Muskelkater ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Muskelaktivität. Doch wie entsteht dieser, was ist dagegen zu unternehmen und vor allem, wie vermeide ich ihn?
ODER
Ist der Muskelkater der Indiz für ein optimales Training, für ein wirklich gutes Training?
All diese Fragen werden in der heutigen Podcastfolge detailliert beantwortet, so dass Du ab Morgen genau bescheid weißt wie Du in Zukunft mit diesem Gefühl bzw. Thema umgehen sollst.

Eins vorweg. Ein Muskelkater ist keine genmanipulierte Katze, sondern manchmal das Ergebnis einer bewußten „Schädigung“ der Muskelstruktur.

Viel Spaß bei nächsten Workout.


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#003: Diät – Die beste Art um dick zu werden!

Mythos Diät!
In der heutigen Ausgabe widme ich mich dem komplexen und dauerpräsenten Thema „Diät“. Fast jeden Monat ließt man in einer Zeitschrift und sieht im Fernsehen eine neue Werbung über die neusten „Wunderdiäten“, die jetzt die ultimative Lösung bringt. Weiter wird die suggeriert, dass genau diese Diät Dir helfen wird, was all Deine zahlreichen vergangenen Versuche nicht geschafft haben: Schlank in nur drei Wochen zu werden!!!
Das ist absoluter MIST!

Ich werde Dir nicht sagen, welche Diät die richtige ist, denn es gibt meiner Meinung nach keine „richtige Diät“. Vielmehr möchte ich Dich dazu sensibilisieren, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten. Wenn ich es mit dieser Podcastfolge schaffe, dass Du wesentlich kritischer den ganzen Diätwerbungen entgegen schaust, dann habe ich ein kleines Ziel erreicht.

Lass Dir von mir helfen, endlich den Körper zu bekommen, der Dich glücklich macht und Deiner Seele ein gutes Zuhause bietet.


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#002: Ziele – Dein Fixstern und Motor

Was sind Ziele?
Wie schaffst Du es, trotz der ganzen Reizüberflutung Dein ganz persönliches Ziel zu erreichen?
In dieser Podcastfolge helfe ich Dir dabei, ein Ziel zu definieren – ein wirkliches Ziel – keinen Wunsch oder eine Vision, nein, denn Ziele sind S.M.A.R.T.
Was damit gemeint ist und wie Du es am sinnvollsten anwendest, erfährst Du jetzt in der aktuellen Folge.
Wenn Du Dich an diese Regel bzw. Methode hältst, dann wirst Du es wirklich erreichen. Zusätzlich werde ich Dir aber noch ein paar Geheimtricks verraten, wie Du Dein Ziel noch viel schneller erreichen wirst, ganz egal was es ist.

Aber ganz gleich, was Du am Ende als Ziel definierst, Du musst es angehen. Ziele sind unsere Fixsterne am Himmel, der Antrieb Dinge anzugehen, Hürden zu überwinden und unsere Komfortzone zu verlassen.

Was ist Dein Ziel?
Ist es eine Immobilie, ein Job, eine spezielle Körperform, ein Gesundheitszustand, eine Fähigkeit zu können oder findest Du einfach kein passendes für Dich?


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#001: Vorstellung

Jetzt geht es los… Die erste Podcastfolge ist online…
EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. vermittelt Dir wertvolle Tipps, damit du Dich wohl fühlst, gesund bist und mit VITALITÄT, LEICHTIGKEIT und LEBENSQUALITÄT durchs Leben gehst. In diesem Podcast erfährst Du die entscheidenden Erkenntnisse aus den Erfolgen und Misserfolgen erfolgreicher Unternehmer, Manager und Leistungssportler. Die besten Erkenntnisse und Geheimnisse aus Wissenschaft und Leistungssport werden dir hier verraten, damit Du nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel kommst!

Viel Spaß mit dieser Folge.


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